Życie samotnego rodzica. 50 praktycznych rad, sensus
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
İycie samotnego rodzica.
50 praktycznych rad
Autor: Barry G. Ginsberg
TĀumaczenie: Katarzyna Rybak
ISBN: 978-83-246-1111 - 9
a Single-Parent Family
Format: A5, stron: 192
Rodzicu, nie jesteľ sam!
¤
Ciesz siķ swoim dzieckiem
¤
Nie daj siķ przeciwnoľciom
¤
Wychowaj szczķľliwego czĀowieka
¤
Zmieĺ swoje Ńycie na dobre
Wychowanie dziecka to wyzwanie, z ktrym wielu rodzicw zmaga siķ w pocie czoĀa,
nierzadko intensywnie korzystajĴc z pomocy dziadkw oraz innych bliŃszych i dalszych
krewnych. Dla samotnego rodzica to zadanie jeszcze trudniejsze. Jak sprostaě
oczekiwaniom potomka? Jak stworzyě szczķľliwy dom? I najwaŃniejsze Ï jak odegraě
role zarazem mamy i taty, pozostajĴc ciĴgle sobĴ? KaŃdy rodzic ma swoje wĀasne,
sprawdzone sposoby. Watro jednak upewniě siķ, Ńe nie przegapiliľmy czegoľ waŃnego
i naszemu dziecku nic nie zabraknie do szczķľcia.
Takie pytania leŃĴ u podstaw tej ksiĴŃki. Jej autor jest jednoczeľnie psychologiem
i rodzicem, doskonale wiķc zdaje sobie sprawķ z moŃliwoľci, ograniczeĺ, lķkw
i frustracji towarzyszĴcych wszystkim osobom samotnie wychowujĴcym dzieci. Poznaj
zatem wyprbowane i skuteczne metody stawania siķ rodzicem wspaniaĀym dziķki:
¤
efektywnej organizacji wsplnych zajķě, obowiĴzkw i zabawy;
¤
umiejķtnoľci rozmowy z dzieckiem i wysĀuchiwania go;
¤
siķganiu po wsparcie innych czĀonkw rodziny;
¤
kultywowaniu rodzinnych tradycji;
¤
znalezieniu czasu na zatroszczenie siķ o siebie;
¤
trzymaniu siķ zasad i pozostaniu elastycznym.
Bez wzglķdu na to, z jakich osb skĀada siķ Wasza rodzina,
moŃecie stworzyě zgrany zespĀ!
Spis treści
Przedmowa
7
Wstęp
9
Część I — Jak radzić sobie ze zmianami?
13
1. W poszukiwaniu dobrych stron
14
2. Jak wytworzyć w sobie nastawienie „potrafię to zrobić”?
18
3. Pamiętaj o swoich mocnych stronach
22
4. Jak zaspokoić potrzeby dzieci?
26
5. Zatroszcz się o siebie
30
6. Poznaj sztukę gospodarowania czasem
34
7. Podziel się ciężarem: nie jesteś w stanie zrobić wszystkiego
38
8. Decyzje — sprawa rodzinna
42
9. Jak stworzyć system wsparcia?
44
10. Zaangażuj drugiego z rodziców
48
11. Kultywuj tradycje i rodzinne zwyczaje
52
12. Naucz się radzić sobie ze stresem
54
Część II — Jak rozmawiać i słuchać?
57
13. Okazywanie szacunku
58
14. Zorganizuj czas na rozmowę
62
15. Zwracaj uwagę na uczucia
64
16. Poznaj siebie
66
17. Powiedz, co myślisz
70
18. Okaż zrozumienie
72
19. Naucz się aktywnego słuchania
74
20. Jak rozmawiać z małymi dziećmi?
78
6
Życie samotnego rodzica. 50 praktycznych rad
21. Jak rozmawiać z nastolatkami?
80
22. Jak rozmawiać z bliskimi?
84
23. Jak rozmawiać z drugim rodzicem?
88
24. Rozmowy prowadzą do zmian
90
Część III — Praca i zabawa 93
25. Jak pogodzić pracę i dom? 94
26. Jak radzić sobie z napięciem zawodowym w domu? 98
27. Jesteśmy zespołem 102
28. Organizuj regularne spotkania rodzinne 106
29. Realistyczne spojrzenie na prace wykonywane w domu 110
30. Jak radzić sobie z obowiązkami szkolnymi i odrabianiem lekcji? 114
31. Jak zachować równowagę między pracą a zabawą
118
32. Znaczenie zabawy
122
33. Wspólna zabawa
126
34. Poświęć czas na zabawę
128
35. Zorganizuj specjalny czas na zabawę z każdym z dzieci
130
36. Jak obchodzić święta i inne okazje?
134
37. Przygotuj się na randkę
136
38. Włącz innych do wspólnej zabawy
140
Część IV — Bycie razem
143
39. Jak znaleźć wspólny język?
144
40. Naucz się tolerować różnice
148
41. Bądź „elastyczny”
152
42. Ustal jasne granice
156
43. Zachowaj rozsądek, ustalając zasady
158
44. Jak konstruktywnie sprawować władzę rodzicielską?
162
45. Jak wykorzystać konflikt?
166
46. Jak być w dobrych stosunkach z całą rodziną?
170
47. Jak być w dobrych stosunkach z drugim rodzicem?
174
48. Jak porozumieć się z małymi dziećmi?
178
49. Jak porozumieć się z nastolatkami?
180
50. Jak być w dobrych stosunkach z dalszą rodziną?
184
Zakończenie
187
Część II
Jak rozmawiać
i słuchać?
58 Życie samotnego rodzica. 50 praktycznych rad
13. Okazywanie szacunku
Szacunek jest podstawą każdego poważnego i bliskiego związku,
jak też elementem każdej poważnej rozmowy. Szanując daną osobę,
prawdziwie akceptujemy i cenimy jej znaczenie w naszym życiu.
Szacunku w stosunku do innych możemy nauczyć się jednak dopiero
wtedy, kiedy sami czujemy się szanowani. Mechanizm ten działa na
zasadzie wzajemności: szacunek do innych rodzi się z poczucia, że
jest się samemu szanowanym. W związku opartym na szacunku
każda osoba pozostaje otwarta na oddziaływanie drugiej osoby.
Możemy okazywać szacunek na wiele dyskretnych sposobów —
nawet w sposób niewerbalny — w trakcie ważnej rozmowy. Pomyśl
o tym, jak witasz się ze swoją córką, kiedy ta wraca ze szkoły. Z do-
świadczenia wiesz, że pod koniec dnia jest zmęczona i bardzo
chciałaby coś zjeść. Jeśli w pierwszej kolejności pytasz ją: „Jak minął
ci dzień?”, skupiasz się na własnej potrzebie uzyskania informacji,
nie szanując jednocześnie jej emocjonalnej i fizycznej potrzeby ciszy
i zjedzenia czegoś. Mógłbyś okazać szacunek, mówiąc: „Cieszę się,
że cię widzę. Zjedz trochę ciastek i napij się mleka”. W ten sposób
dziecko poczuje się ważne i docenione oraz będzie bardziej otwarte
na Twoje wysiłki.
Okazywanie szacunku związanie jest również z posiadaniem ocze-
kiwań względem innych i przekonaniem, że osoby te są w stanie
spełnić te oczekiwania. W związku z tym, że Robert czuje się winny
z powodu następstw, jakie miał dla dzieci rozwód, jego oczekiwania
względem nich są zaniżane. Kiedy wraca z pracy, a prace domowe,
o które prosił, nie są wykonane, wpada w złość, ale ostatecznie robi
wszystko sam. Karol natomiast uważa, że dzieci mogą pomóc rodzi-
cowi, biorąc na siebie odpowiedzialność za wykonywanie prac domo-
wych. Jeśli obowiązki nie są wykonane, Karol poświęca chwilę, aby
porozmawiać z dziećmi o tym, jak ważne jest wykonywanie prac
[ Pobierz całość w formacie PDF ]